Trang chủCon LớnCon khỏeNăng lượng và nhóm chất dinh dưỡng chính để trẻ phát triển...

Năng lượng và nhóm chất dinh dưỡng chính để trẻ phát triển chiều cao

Để có sự tăng trưởng chiều cao liên lục, cơ thể trẻ cần được nhận đầy đủ năng lượng cần thiêt hàng ngày, trẻ có tăng cân tốl thì mới tăng chiều cao được.

- Advertisement -

phat trien chieu cao conkhoeconngoan

Nguồn ảnh: Internet

Trẻ bị suy dinh dưỡng hoặc thiêu chấl dinh dưỡng một thời gian dài sẽ có chiều cao lhấphơn các bạn cùng trang lứa. Chiều cao chính là chỉ sốphản ánh tình trạng dinh dưỡng của trẻ trong quá khứ. Vì vậy để đảm bảo cho tưƠng lai và chiều cao của ữẻ, chúng ta phải luôn luôn tuân thủ thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ ngay từ khi mới sinh ra.

Tuy nhiên gần đây, nhất là ở những thành phố lớn và ở trẻ nữ, người la lại cảnh báo vân đề dư cân và béo phì gây ảnh hưởng xâu trôn sự phát triển chiều cao lúc trưởng thành của trỏ. Trẻ béo phì sẽ có xu hướng dậy thì sớm hơn, ở nữ biểu hiện bằng hiện tượng có kinh nguyệt, do đó sẽ ngưng tăng trưởng chiều cao và có chiều cao lúc ưưởng thành kém hơn những bạn không bị béo phì. Trẻ béo phì cũng có những rối loạn về nội tiết, chuyển hóa, có sự đè nén quá tải thường xuyên trên các khớp xương và lười vận động, do đó cũng ảnh hưởng không tốt đến sự hâp thu canxi cũng như sự khoáng hóa và dài ra của xương.

Bữa ăn

Bữa ăn của trỏ bao giờ cũng phải đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: Đạm – Bột – Béo – Rau quả. Chất đạm nên chiếm khoảng 10 – 15% tổng năng lượng nói chung, tinh bột chiôm 50 – 55% và chất béo 30-40%. Nên cho trẻ ăn đa dạng không kiêng khem quá mức, không ăn uống thiên lệch, chế độ ăn và thành phần thức ăn phù hợp với lứa tuổi, năng lượng cung cấp đủ, thức ăn được tiêu hóa và hấpthu dỗ dàng. Đa dạng thực phẩm cũng là cách để giúp phòng chông lình trạng biêng ăn ở trỏ, cung cấp đủ chất dinh dưỡng và giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm hay hóa chất, tốt nhất nên có trên 20 loại thức ăn mỗi ngày.

Sự phát triển của xương dài chịu tác động rất nhiều của hoóc môn tăng trưởng IGF-1. IGF-1 kích thích sự biệt hóa và lăng trưởng của các tế bào sụn ở đầu xương, các tế bào sinh xương, tăng tổng hợp và hạn chế thoái hóa collagen, kích thích sự vận chuyển phosphor vào tế bào xương, hình thành các bè xương và vỏ xương…

Giảm IGF- Ixảy ra ở những bệnh nhân bị suy dinh dưỡng nặng như dạng tco đét, chán ăn tâm lý, bệnh kém hấp thu và bệnh nhân nhiỗm HIV… Sự tổng hợp IGF-1 ở gan và tế bào xương giảm đi và cơ thể cũng giảm nhạy cảm với IGF-1 khi lượng protein ăn vào thiếu. Tuy nhiôn, nếu ăn quá nhiều đạm cũng làm tăng mất canxi qua nước tiểu.

- Advertisement -

có thể bạn quan tâm

CON HỌC

Tư duy toàn diện

CON NÓI

Ngôn Ngữ đồng đều

CON CHƠI

Sáng tạo bền vững

LÀM MẸ

Hiếm muộn có con

Dinh dưỡng thai kỳ

Chuẩn bị đồ sinh

Sức khỏe thai kỳ

Làm đẹp sau sinh

Ứng dụng hữu ích

Dấu hiệu mang thai

Chuyện ấy khi bầu

Mẹ tròn con vuông

40 tuần thai

Chia sẻ cùng mẹ

Xem tất cả

Trang chủCon LớnCon khỏeNăng lượng và nhóm chất dinh dưỡng chính để trẻ phát triển...

Năng lượng và nhóm chất dinh dưỡng chính để trẻ phát triển chiều cao

Để có sự tăng trưởng chiều cao liên lục, cơ thể trẻ cần được nhận đầy đủ năng lượng cần thiêt hàng ngày, trẻ có tăng cân tốl thì mới tăng chiều cao được.

phat trien chieu cao conkhoeconngoan

Nguồn ảnh: Internet

Trẻ bị suy dinh dưỡng hoặc thiêu chấl dinh dưỡng một thời gian dài sẽ có chiều cao lhấphơn các bạn cùng trang lứa. Chiều cao chính là chỉ sốphản ánh tình trạng dinh dưỡng của trẻ trong quá khứ. Vì vậy để đảm bảo cho tưƠng lai và chiều cao của ữẻ, chúng ta phải luôn luôn tuân thủ thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ ngay từ khi mới sinh ra.

Tuy nhiên gần đây, nhất là ở những thành phố lớn và ở trẻ nữ, người la lại cảnh báo vân đề dư cân và béo phì gây ảnh hưởng xâu trôn sự phát triển chiều cao lúc trưởng thành của trỏ. Trẻ béo phì sẽ có xu hướng dậy thì sớm hơn, ở nữ biểu hiện bằng hiện tượng có kinh nguyệt, do đó sẽ ngưng tăng trưởng chiều cao và có chiều cao lúc ưưởng thành kém hơn những bạn không bị béo phì. Trẻ béo phì cũng có những rối loạn về nội tiết, chuyển hóa, có sự đè nén quá tải thường xuyên trên các khớp xương và lười vận động, do đó cũng ảnh hưởng không tốt đến sự hâp thu canxi cũng như sự khoáng hóa và dài ra của xương.

Bữa ăn

Bữa ăn của trỏ bao giờ cũng phải đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: Đạm – Bột – Béo – Rau quả. Chất đạm nên chiếm khoảng 10 – 15% tổng năng lượng nói chung, tinh bột chiôm 50 – 55% và chất béo 30-40%. Nên cho trẻ ăn đa dạng không kiêng khem quá mức, không ăn uống thiên lệch, chế độ ăn và thành phần thức ăn phù hợp với lứa tuổi, năng lượng cung cấp đủ, thức ăn được tiêu hóa và hấpthu dỗ dàng. Đa dạng thực phẩm cũng là cách để giúp phòng chông lình trạng biêng ăn ở trỏ, cung cấp đủ chất dinh dưỡng và giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm hay hóa chất, tốt nhất nên có trên 20 loại thức ăn mỗi ngày.

Sự phát triển của xương dài chịu tác động rất nhiều của hoóc môn tăng trưởng IGF-1. IGF-1 kích thích sự biệt hóa và lăng trưởng của các tế bào sụn ở đầu xương, các tế bào sinh xương, tăng tổng hợp và hạn chế thoái hóa collagen, kích thích sự vận chuyển phosphor vào tế bào xương, hình thành các bè xương và vỏ xương…

- Advertisement -

Giảm IGF- Ixảy ra ở những bệnh nhân bị suy dinh dưỡng nặng như dạng tco đét, chán ăn tâm lý, bệnh kém hấp thu và bệnh nhân nhiỗm HIV… Sự tổng hợp IGF-1 ở gan và tế bào xương giảm đi và cơ thể cũng giảm nhạy cảm với IGF-1 khi lượng protein ăn vào thiếu. Tuy nhiôn, nếu ăn quá nhiều đạm cũng làm tăng mất canxi qua nước tiểu.

- Advertisement -

XEM THÊM

CÁC BÀI LIÊN QUAN

- Advertisement -
- Advertisement -

có thể bạn quan tâm

CON CHƠI

Sáng tạo bền vững

CON HỌC

Tư duy toàn diện

CON NÓI

Ngôn Ngữ đồng đều

LÀM MẸ

Hiếm muộn có con

Dinh dưỡng thai kỳ

Chuẩn bị đồ sinh

Dấu hiệu mang thai

Chuyện ấy khi bầu

Mẹ tròn con vuông

Sức khỏe thai kỳ

40 tuần thai

Làm đẹp sau sinh

Chia sẻ cùng mẹ

Ứng dụng hữu ích

Xem tất cả

COM ĐANG LỚN

Triệu chứng và hướng dẫn điều trị bệnh rubella ở trẻ nhỏ

Bệnh rubella là bệnh truyền nhiễm do vl rút gây ra. Hội chứng rubella bẩm sinh là nguyên nhân quan trọng gây ra các khuyết tật trầm trọng cho trẻ sơ sinh

Powerpoint Slide – Học từ ngữ qua các khối hộp

Bản trình chiếu giúp các em nhớ mặt chữ, các từ ngữ, hình ảnh gần gũi giúp các em nắm bắt bài dễ hơn English...

270 bài tập ôn các dạng toán dành cho bé lớp 1 tự tin làm bài

Tuyển tập 270 bài tập ôn các dạng toán lớp 1 là các dạng toán được bố trí thiết kế theo các chủ đề...

Đề thi học kì 1 lớp 1 môn Tiếng Việt năm 2020-2021

ĐỀ KIỂM TRA ĐỊNH KÌ CUỐI HỌC KÌ I MÔN TIẾNG VIỆT                                                Năm học : 2020 – 2021                                               Thời gian: 40 phút ( không...

Bé tinh mắt nhanh tay tìm các điểm khác nhau của 2 bức tranh

Học liệu Bé tinh mắt nhanh tay tìm các điểm khác nhau của 2 bức tranh giúp bé phát triển tư duy toàn diện,...

Học liệu 132 trang học ghép vần tiếng việt cho bé

Học liệu 132 trang ghép vần tiếng việt chuẩn bị cho các bé vào lớp 1, tiền tiểu học, giúp các bé nắm vững...

20 đề ôn tập toán hè cho các bé lớp 2 học thêm tại nhà

I. CÁC BÀI ÔN TẬP BỔ TRỢ Bài 1. Điền số thích hợp vào dấu ? Bài 2. Hiệu của số gồm 1 chục 8...

8 Học liệu phối hợp tay và mắt phát triển tư duy cho các bé

8 Học liệu phối hợp tay và mắt phát triển tư duy cho các bé, đặc biệt nó giúp cho sự phát triển vận...

Học liệu nâng cao các phép tính cho trẻ mẫu giáo và lớp 1

Bước đầu tiên khá khó khăn với các phép tính cho bé vào lớp 1 trong giáo dục bảo đảm các bậc cha mẹ...

Các bài toán về thời gian – bồi dưỡng Học sinh giỏi lớp 1

Ôn thi học sinh giỏi lớp 1 môn Toán với các bài toán về thời gian (ngày, tháng). Rèn luyện kĩ năng giải Toán...